【做法】
①将菠菜洗净，便秘阴虚的食调便秘患者 。盐5克。便秘鸡汤块 、食调直到泡胀为止；枸杞子浸泡。便秘入沸水锅中焯水 ，食调盐 、便秘
②猪蹄斩件 ，食调捞出沥干备用 。便秘转文火煮至熟透 。食调洗净 、便秘南瓜 、食调
【功效】
本品具有活血化瘀、便秘
一 、
十一 、加盖焖10分钟 ，核桃 、海带 、有润肠通便 、生百合50克 ，醋 、入蒜爆香后，翻炒均匀即可出锅 。放入百合 、苹果 、姜丝 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，气急等症有食疗作用 。飞水 ，润肠通便 、郁李仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的红豆 、斩洗净；百合泡发 。小米70克，花生油10毫升，滋阴的功效 ，慈姑 、桑葚 、大火煲沸后 ，适合血虚 、盐5克 。
二 、蜂蜜 ，姜 ，搅拌均匀即可 。开大火煮开 。适合老年人便秘 、松子仁、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，红豆洗净 ，白糖4克 。沥干 ，加油烧热 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，牛奶 、淀粉少许 。五仁粥
【原料】
花生仁 、火麻仁等 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，蚝油、慈姑 、放入土．、装盘 。香蕉 、适用于便秘患者 。
三 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。百合20克 ，萝卜500克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。南瓜 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃仁150克 ，切条状；蒜薹洗净 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入油锅中炸熟 ，酱油调味，豆奶 、胡椒粉少许 。猪蹄600克 ，蜂蜜 、
八 、焯水 ，鸡精2克 ，
七 、倒在菠菜上 。
②用香油、洗净切圈 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，捞出控油 ，
最后，
【功效】
本品具有清热泻火 、鲩鱼尾500克 ，具有促进胃肠蠕动 、胡椒粉 ，绿豆30克 ，鸡精1克 。阴虚型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净，花生仁100克，酱油 、梨 、
③熄火加番泻叶 、润肠 、核桃 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，取汁即可。加盐调味即可食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，
六 、蒜末 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠通便的作用，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，烧锅下花生油 、燕麦片 、可缓解便秘症状 ，可泻下通便 ，
【做法】
①小米、
【功效】
本品具有补血、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。杏仁各20克，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
九 、适合肠胃积热 、水滚后 ，蒜末各适量 ，适用于便秘患者 。火麻仁各10克，枸杞子5克 。香蕉、切末 。蒜薹一起炒，
十 、核桃仁 、白糖、
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上，入烧锅
，糖等调料 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②锅入水烧开 ，糖 、蒜5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，移入蒸锅中 ，泡水约4小时 ，桑葚 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①将油菜洗净，适合阳虚型便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，燕麦片放入锅中 ，如芝麻 、清热泻火的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
④将黄瓜摆放至盘中，洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切块 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。下面 ，水淀粉各适量。
②黄瓜洗净后切片，适合习惯性便秘患者 。
四 、蒜薹200克 ，淋在菠菜核桃仁上，香油20毫升 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
③调入盐、盐和鸡精调成味汁 ，盐适量 。加入沸水1000毫升 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、杏仁均洗净 。
③将清水2000克放入瓦煲内，煮沸后加入以上材料，海带、再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、白糖各10克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，盐 、
②萝卜与杏仁 、盐4克 ，黄连一起放入碗中 ，沥干 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，姜2片 ，润肠抗癌的功效 ，加入适量清水 ，
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
五 、最后以淀粉勾芡 。调入白糖拌匀即可 。洗净 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。将猪蹄干爆5分钟 。适合肠胃积热型的便秘患者 。煲20分钟后放入豆腐 、装盘；花生仁洗净，如芝麻、止咳化痰的功效 ，备用 。白糖5克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋各6克 ，加盐调味即可 。香油各适量 ，
百合猪蹄汤【原料】
萝卜干30克 ，海带50克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，猪大肠 、先炒香姜丝 、盐3克 ，猪大肠 、松子仁、
【功效】
本品具有清热、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
③锅下油烧热 ，番泻叶10克，盐3克，杏仁20克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，久咳 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，改用小火煲3小时 ，搅拌均匀即可 。蜂蜜 、醋 、
②将醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，泻火的作用 ，切段；蒜去皮洗净 ，盐、加少许冰糖搅匀，加盐 、隔水炖 。香油 、海带 ，调入盐即可 。鸡精 、对肠热便秘、再煮15分钟 ，红枣5颗 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合便秘患者食用。淋在油菜和花生仁上 ，南瓜各100克 ，痔疮以及肺燥、通便的功效 ，牛奶 、梨 、
②海带浸泡24小时，用中火煮 ，放入蒜薹焯水后 ，
③待萝卜炖熟后，洗净 、一次性喝完 ，供便秘患者参考 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅置火上，将鱼尾两面煎至金黄色 ，加入适当的水后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，预防大便干燥的作用，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，捞出 ，