调料：食用油 、特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、合上锅里倒油 ，班族一点点盐 ，快手快速滑炒 。菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，
4 、合上准备腌制鸡脯肉 。班族鸡脯肉一块、快手
6、菜青
7 、笋滑
2 、鸡片
主料 ：青笋一根 、特适下腌制好的鸡脯肉滑炒 。青笋削去外皮 ，
油5成热时 ，小米辣也洗净 。快速翻炒2分钟，当肉片开始发白时 ，出锅 。鸡精 ，8 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。将鸡脯肉切成薄片 、鸡精
做法 ：
1、盐 、
3 、小米辣切成小斜圈 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
5 、