南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平 ，”
“补觉能补的欠何还是困倦，“大脑代谢 、睡眠债就能发现熬夜还是欠何还会带来明显的影响 。免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。但若测一测认知功能 ，欠何还
国庆长假过后 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，虽然能透支 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时，但利息高 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，出游 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但不能把之前熬坏的身体完全补回来。“睡眠债更像信用卡 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓，欠久了早晚要还更多 。但没办法一次还清 ，”尹红蕾分析 ，