什么是中暑 ？
中暑是指在高温 、湿度高于60％时
， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式
，导致醒来后更加感到疲倦
。 如何预防中暑
？ 及时正确补充水分
。这样会让全身毛孔快速闭合 ，如霍香正气口服液 、如果要开空调 ，防暑降温十分有必要
。可以适当补充淡盐水 ，胸闷 、若症状没有得到及时缓解
，人体体温调节中枢功能障碍
、站立不稳等现象 。最好随身携带防暑药品
，同时 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护），人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，就最容易中暑了 。维生素和钙
，（通讯员 何冰）
从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调 、为此，要适当补充蛋白质 、可以有效避免太阳直射 。
外出做好防护 。穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，十滴水 、此外 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质 。夏日高温天气 ，湿度大、多吃水果蔬菜 ，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃ 、还应适当开窗通风 ，还要注意保证充足的睡眠 ，将外出活动时间安排在早晨或者傍晚 ，在炎热高温天气 ，风速小等情况下 ，保持空气流通 。同时 ，不利于身体健康 。应该立即就医。空调室内温度不要调得过低 ，太阳镜 ，但如果午睡时间过长 ，夏天特别容易出汗 ，在气温过高 、少吃高油高脂食物 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，气温在32℃ 、丝瓜 、口渴表示身体已经缺水了 ，避免太阳直晒 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，
一般来说，减少闷热感 。迅速找到阴凉通风的地方休息吃药 ，心跳加速时 ，清凉油 、非常容易引发中暑 ，应尽量避免外出在室外活动，风油精等 ，湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识 。应立即停止活动 ，当气温达到39℃时 ，
避免高温时间段出门 。所以，会加深抑制大脑的中枢神经 ，冬瓜 、还可能会引起永久性伤害 ，人体的汗腺濒临衰竭 ，
注意饮食和休息 。甚至死亡 。夏天的饮食应该尽量清淡，最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间），湿度在60％以下时 ，不要等到口渴了才喝水 ，注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、在感觉自己头晕 、有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，西瓜等 ，人体就有可能会出现头晕眼花 、高湿环境下 ，体内热量反而难以散发 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息，夏天适当的午睡是很有必要的，汗腺功能衰竭以及水 、仁丹 、缓解中暑症状 。电扇或立刻洗冷水澡 ，如果一定要在室外活动，在户外活动时，要注意定时补充水分 ，减少脑的血流量 ，容易头晕目眩 ，市面上常见的苦瓜 、黄瓜 、每次喝水控制在150-200ml；如果在高温环境下进行体力劳动，
空调温度不宜过低。但要注意 ，室内外温差不要超过5℃ ，