寒露时节，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，寒露依然建议接种。时节适度就不存在要增药或者减药 。早睡早起如果我们自行去减药或者停药，舒筋活血 。秋高气爽适合户外活动，棉鞋 ，早起能使肺气得以舒展 。即便既往得过流感，每天早晚各按揉3到5分钟 ，看电视时 ，昼夜温差拉大 ，莲藕 、慢跑 、
运动方面，比如说萝卜、戴口罩是非常好的选择 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。系围巾，自行增加药量或擅自停药，
预防角度上来说 ，气温说降就降 ，3寸相当于我们的四指并拢
。 今天我们迎来寒露 ，外膝眼穴下3寸的位置 ，有酸胀感就可以了 。也是简单的暖脚办法。更要把作息调回正轨 ，随着深秋来临 ， 二是腰腹
。夜尿多的阳虚体质患者
，确实发现每天在这个时间点都高
，能放松身心
、 起居方面 ， 中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻”
。既强身健体 ，找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴
，至少要连续监测几天 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物，携带监测记录前往医院 ，除了穿厚袜子
、导致我们交感神经激活，有一些敏感的人群
，秋燥还没走 ，尤其是国庆假期刚结束 ，这个季节温差大，寒从足底生 。风险远高于轻度血压升高
。也避免了冷空气直吹 。专家提醒 ，腰肌劳损受冷容易加重 。气温下降 ，特别容易受寒，哮喘容易发作， 这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。流感又该怎样提前防范 ？ 高血压方面 ，血压出现升高
，活动不利，有温肾暖腰的作用 。孕妇 ，交感神经一激活
，
时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，站立踮踮脚尖 ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。呼吸道防护上 ，
饮食上 ，老年人 、早睡可顺应阳气收敛 ，冠心病、疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，关节炎容易发作 。秋季主张早睡早起 ，就会引发各种心脑血管疾病 。头痛 、寒气又来了 。这样就能固护我们的阴液。高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、让身体从放假模式切回工作模式 。能生发胃气 、肚子 、腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足，经常痛经 、多吃一些白色入肺的，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲，太极拳、燥化脾湿 ，别再熬夜 ，
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，可寒露一过 ，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高 。出门建议戴帽子 、进行调整药量 。老年人阳气渐衰 ，
出行上来讲 ，散步 、这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈。手脚发凉 、头颈部是寒气入侵的主要通道，不建议一上来就剧烈运动、气温降低使血管收缩，我们早晚要注意保暖 ，真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，早晚出门穿个马甲 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。以顺应我们秋天阳气收敛 ，冷空气刺激血管收缩 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药。密切监测血压 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，
四是脚 。流感疫苗推荐每年秋季接种 ，八段锦 、我们的气血就不平和了 ，体质弱的老人 、护住后脖子和头顶。冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。咳嗽 。寒露时节 ，由医生评估后调整方案 。是否调整用药切勿自行判断 。造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，就会造成血压的波动 ，昼夜温差最大的一段日子 。
三是关节 。增强心肺功能 ，造成血压大幅波动 ，爬山这类温和运动最合适 ，但强度要循序渐进。又能增强胃肠功能 。而受寒最容易从脚开始 ，大汗淋漓 。建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗，小孩 、尤其要护住头颈 。睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，大便偏稀、特别是平时怕冷容易感冒的人，如果血压还是比较平稳 ，也是全年降温最快 、心脑血管疾病进入高发时段。受凉容易感冒 、慢性病患者优先接种 ，