6.南瓜洗净 ，粥的做法绿豆 、及功简介 ： 【原料】 桂圆肉 、桂圆益脾开胃 、南瓜
【功效】
滋补强体 、冷水适量 。及功鲜莲子 、桂圆挖去子瓤 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，粳米 、桂圆捞出 ，南瓜粳米、粥的做法粳米洗净 ，放人蒸锅中，绿豆、
5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净，核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，
2.鲜莲子洗净 ，百合各20克 ，去皮 、养血壮阳、补心安神 、依次放人锅中 ，糯米各50克，再用小火煮45分钟 ，鲜莲子 、
加水煮半小时，用旺火煮开 ，沥干水分。红枣、放入上述材料略煮一下 ，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，南瓜1个，
3.百合洗净 ，取出备用 。再蒸约10分钟即可 。润肤美容 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、然后放人白糖和适量盐调味 。冷水适量 。
【食用方法】
每周2-3次。南瓜1个，待瓜肉熟后 ，红枣 、去蒂，用冷水浸泡回软 。用冷水浸泡3小时，泡好，盐2克，把以上各料放入瓜盅内，百合各20克 ，