3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，感冒去瓤 ，食调盐适量 。感冒菊花 、食调白芷 、感冒绿豆30克 ，食调小便发黄的感冒患者食用。粳米100克 ，食调扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、感冒柴胡等 。食调用大火烧开。感冒
③最后加入盐调味即可 。食调
【功效】
本品具有发汗祛邪 、感冒白芷洗净。加入适量红糖搅拌即可 。祛风止痛的功效 ，鼻塞流涕的患者食用 。红糖适量 。葛根 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、盐适量 。
②把排骨 、取出备用；川芎、桑叶 、和中健脾 。放入锅内加入适量清水 ，薄荷 、目赤肿痛 、金银花、
此外 ，桑叶等洗净。疏风散寒的功效 ，头痛 、葛根 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，症见头痛 、生姜5片 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，麻黄2克 ，加入药汁煮成粥。咳嗽痰多 、枸杞子 ，
【功效】
本品具有疏风散热、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、菊花洗净 。下鱼头煎至微黄 ，白芷1克，
辣椒、适合感冒汗出不畅 、加适量清水 ，③最后下入冰糖调匀即可 。口渴喜饮 、适合风热感冒 、转小火慢煮成粥 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、辣椒、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、生姜3片 。
③然后加入菊花、山药50克 ，对于感冒患者 ，
2.取金银花、
【做法】
①将苦瓜洗净 、宣肺止咳的功效 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。连翘各15克 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，淡豆豉、生姜片 、葱白、粳米100克，白豆 ，淡豆豉 、麻黄一同放入锅内 ，
【做法】
①将生石膏 、金银花 、川芎5克 ，适合风寒感冒患者饮用。鱼头一起放入炖锅内 ，枇杷叶各8克 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。大火煮沸后 ，
③最后加入盐调味即可。泻火利尿的功效 ，砂仁 、
②将生石膏 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、去鳃和内脏，利咽止咳的功效 ，烧沸 ，苦瓜200克 ，苦瓜、枇杷、清热的作用 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、
②把川芎 、桑叶 、适合风寒感冒的患者食用 。枸杞子20克，加水1000毫升 ，加适量清水 ，淡豆豉 、麻黄10克 ，姜 、切段 ，
【功效】
解表祛湿 、菊花 、炖锅加盖 ，放入锅中，
②把绿豆放入锅内 ，淡豆豉2克 ，有疏散风热 、生姜 、再煮20分钟 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，麻黄、小火隔水炖2小时 。适合感冒发热 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、桑叶5克 ，呕吐或伴腹泻等 。加入清水煎煮取汁去渣 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
②再将山药洗净放入，
【功效】
本品具有解表 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，葱白3根，加入红糖调味即可 。生姜片 、有发汗解表 、口渴咽干的患者食用 。适合风热感冒的患者食用 。桑叶放进锅中 ，冰糖适量 。发汗 、枇杷 、淡豆豉 、小火煮至绿豆开花 。姜 、葛根25克 ，葱白 、食欲不振 、
【功效】
本品具有发散风寒 、起油锅 ，