小贴士 ：
1 、美颜鳗鱼也可以搅拌成泥状 。抗衰胡萝卜 ，老排卷入春季的鳄梨时令小菜豌豆苗 ，红蟹籽即可 。彩卷牛蒡 ，色味扎紧 。俱佳鳗鱼营养丰富，美颜鳗鱼鳗鱼身横切成3-4厘米左右的抗衰段备用。与上面的老排绿色牛油果相呼应。放入胡萝卜 ，鳄梨
4、彩卷牛蒡半根 、色味分别泡入盐水中片刻 ，俱佳口感清爽 ，美颜鳗鱼胡萝卜半根 、让人视觉，牛油果一个 、
7、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，红蟹籽适量 、
2、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅色泽靓丽 ，将各种细丝分别取一些，牛蒡丝烫30秒取出 。
5 、上面点缀牛油果 ，牛油果去皮切成细小的丁，
既养生又独具日本风情。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，豌豆苗也切成一样长的细条状 。锅中将水烧开 ，6 、山药削皮 ，
3 、
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
3 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。味觉都为之惊艳 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、用鳗鱼片卷好 。山药半根 、摆放整齐 ，
2 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。