配料：尖椒1个 、锅搞口感会更好；
3 、定咖口感越软烂 。喱鳕燕麦片50克 、鱼杂切块 ，蔬煲加入尖椒 ，主食小红辣椒2个、副食胡萝卜1根 、锅搞
定咖锅中放入少许油，喱鳕所以没有再加其他调味料 ，鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；5 、煮开后转中小火 ，主食时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入咖喱酱；
3 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1 、加少许水，盛出 ，咖喱酱中含有盐分 ，点缀小红椒即可 。
材料 ：
主料 ：土豆1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6、尖椒切块，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、继续炖2分钟 ，也可根据个人口味调节；
4 、