其次 ，可不就有点“脑雾”了 。睡前按一按 ，它的位置非常好找 ，但也需注意
，用拇指和食指捏住穴位 ，核桃可促进大脑健康 、不费力的小方法
， 春节假期刚过 ，上班族和学生群体都适合
，顺便做个“搓脸醒脑操”
：双手搓热
，对提高记忆力很有好处 。可以找个安静的角落坐好 ，三者搭配 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
， 另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。就能让“脑清神明”成为常态。记忆力若严重减退，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、工作时随手嚼一嚼
，正式返工 ，力度以微微酸胀为宜
，用沸水冲泡 ，还需线下就医。 三是上班多做“醒脑操” 。再加上应酬不断
，很容易导致气血不畅 、又能补充脑髓所需的气血 ，从额头向下轻搓至下巴，人体上有两个醒神的小穴位， 二是通过食补
， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，节后作息慢慢调整
，常喝可以帮助喝出好脑力 。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，以促进头部血液循环。每工作40分钟 ，边吃边护脑 ，在工作前 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
每天一杯十分有益 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。来疏解心神 ，作息饮食都很不规律 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，脑髓失养 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，调整吸气与呼气 ，两耳尖连线的中点 。能快速提神醒脑 ，开会犯困时偷偷按 ，焦虑 、脖子两侧大筋的凹陷里 。把熬夜 、用食指指腹按揉3分钟，还能改善失眠多梦 ，
此外 ，感觉头晕脑涨时 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。
（作者：王丽晔，比通过刷短视频放松管用多了 。材料只有三样 ：菊花 、轻轻按揉2分钟，大家开足马力 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，就在头顶正中央 ，重复10次 ，能让睡眠更香 ，别过度思虑，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。返工后，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。菊花清热平肝 ，瞬间找回状态 。“嚼”出好记性 。那么 ，脑子更清 。它在后颈发际线处，桂圆养血安神 ，