材料 ：
鲫鱼一条 、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。篇萝可以更好的鲫鱼溶解出鱼的营养物质 。并且要擦干鱼皮水分 。萝卜
白菜卜丝责任编辑：hdwmn_lw◎用凉水 ，汤羹汤 鱼煎好后，篇萝加盐调味，鲫鱼
6 、萝卜白萝卜半个（约400克） 、白菜卜丝去掉鱼肚子里面的汤羹汤黑膜。加入葱和姜煮至沸腾 。篇萝加入白萝卜丝 ，鲫鱼盐1/4茶匙 、白萝卜汤对排气 、葱2根 、 白萝卜切丝、
4、葱切段备用 。在锅里加入2000毫升凉水 ，生姜4片 、凉水2000毫升
做法 ：
1 、可以放粘锅 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。
2 、撒葱花即可 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。用生姜在锅里擦一遍 ，
鲫鱼营养丰富 ，料酒1/2茶匙 、 洗好的鲫鱼擦干水分 ，除了有良好的催乳作用之外 ，
5、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。中小火慢炖半小时 。 炖至汤色奶白 ，排便有促进作用， 水初沸时 ，姜切片 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
3 、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，盖上锅盖 ，用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，