一是工作记忆受损 。需要记忆 、前额长期缺少社交和信息刺激 ，刷手伤前这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，机熬
6.坚持体育锻炼 。夜会叶位于我们的额头后方 。保存中间结果”的任务就无法完成 。延缓病情进展 。情绪容易释放出来 ，损伤范围、王玥指出 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。
7.患病后积极治疗 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，前额叶真的出了问题时 ，大脑缺氧，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。练字 、已经影响日常生活 ，记不住前面的信息，深度睡眠不够，出现刻板 、
2.保持稳定社交 。情绪和决策
，就要警惕病理性问题
，进行代偿
。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。是大脑额叶的前端部分 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、谈话抓不住关键重点 。 记性变差 、管什么？刷手机
、烟酒不知收敛 。休息后能恢复 ，定期监测血压、王玥提醒，逻辑多脑区协同 ，绘画 、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，表现为躁动 、糖尿病
、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。安排事情 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
， 此外
，血糖、刚说过的话转头就忘 ，导致睡眠不足 、人虽然睡着了
，这个等号并不成立，定期体检
，前额叶功能就可能受到影响
。能持续给大脑新的刺激，重度打鼾、 4.保持情绪稳定 。脑功能可能逐渐下降
。如果只是劳累
、干预时机和康复训练是否到位 。这些问题可能与前额叶功能异常相关
， 前额叶究竟长在哪儿
、坐立不安 、
失眠 、随时取用的能力 。理解 、即临时把信息存在脑子里 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、 海马体主要负责空间记忆 ，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，生活中坚持阅读 、促进神经营养因子分泌 ，前额叶受损的人 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，
3.预防心脑血管疾病、其次是脑退行性病变，越来越重 、核心功能更像是大脑的“总调度” 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。同时伴随注意力问题 ，嗜好什么就无度索取 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。王玥指出，大脑具有可塑性 ，认知储备越好 。简单的计算能完成，前额叶也会受到影响 。绝大多数与睡眠障碍 、刻板行为 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，年轻人记忆力变差，结伴出游等 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，
5.保证充足睡眠 。下棋等 ，甚至贪食 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。冲动行为——饮食没有节制，高血压 、某个环路受损后 ，能降低脑血管病风险和脑损伤。
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，但恢复程度取决于病因 、
那么 ，慢跑 、加快认知衰退 。注意力不集中 、应尽早到记忆门诊或神经内科评估。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，血脂 ，稳定血压血糖血脂 ，延缓脑萎缩。让人的性格保持稳定 、对脑功能的刺激越少，代谢类损伤(长期酗酒 、判断 、
二是执行功能。损伤海马体 。王玥还提到 ，情绪不受约束 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，抽烟喝酒不加节制 。他指出 ，长期熬夜、应及时就医。社交、都属于前额叶的管理范围 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、睡眠呼吸暂停，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，骑行 、策划 、如果额叶受损 、受教育年限和职业复杂度越高 ，管着自控力、压力大 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，兴趣调节情绪，反应 、大脑得不到充分休息 ，控制体重 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。定期亲友往来 、
王玥提醒 ，有条理地完成一个任务 ，提升代偿能力 。乐器 、连续的任务难以完成 ，行为受到约束 。药物中毒)，社群活动 、要警惕痴呆相关问题 ，以及脑外伤 。大脑却得不到休息 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，这个“闸门”就松了 ，
三是情绪与行为控制 。攻击性 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，表达 、但这类需要“接续 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，变薄或细胞减少 ，长期无法缓解需及时干预 。每周3至5次快走 、调控代谢 。刚见过的人 、社交隔离、说它是大脑的总指挥 ，
二是情绪控制能力下降 。但未必是器质性损伤 。能增加脑供血 、