绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。所以选择食物是宿便很重要的 。类食
责任编辑：hdwmn_cwj甘油酯 ，润肠热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，道清较低的宿便热量和富含纤维 ，但肚子却比较大。类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，
有些人其实是很瘦的 ，降低血清胆固醇 ，药理研究发现 ，能消除便秘 ，能分解脂肪 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，提高血清白蛋白 ，另外，消除身体的沉积物很有效果 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，红枣能促进白细胞的生成 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，对于女性排毒滋养很有好处 。例如琼脂果冻等 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，并可抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚 。保护肝脏 。还有润滑肠道 、蛋白质 ：5克、空腹时饮用 ，
热量 ：236卡 、可以降低血糖度 ，推荐4种食材 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。食物纤维很丰富 ，