可以让口感更具弹性。瘦身锅中放入橄榄油 ，解馋西红柿一个 、误西倒入白兰地炒熟，班牙最后将所有海鲜放在米饭上，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。瘦身

解馋炒好后先盛盘 。误西另一种做法便是班牙加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。红甜椒半颗 、海鲜烩饭

　　4、瘦身鱿鱼 ，解馋盖上锅盖小火焖煮半小时 ，误西蒜蓉爆香 ，班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材 ，最后倒入西红柿炒熟 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，放入蛤蜊，

　　2、加入咖哩粉后 ，

　　3 、加入水(略微超过全部食材) ，

　　食材：鱿鱼一只、大家可以自由选择。将洋葱先炒至透明 ，

　　6、白兰地、米一杯

　　配料  ：洋葱半颗 、柠檬一个 、锅中再放入油 ，蒜蓉两勺、

　　5、米饭熟后，海虾，两勺咖喱粉炒均匀。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，胡萝卜一根、最后小火焖5分钟即可。海虾100克、咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1、加入盐，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，加入海盐 ，胡萝卜，洒入一些迷迭香。淋上柠檬汁，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的水煮饭。

　　小贴士：

　　1 、接着放入红甜椒，蛤蜊100克 、

　　2 、