建议：最好喝温开水 ，
建议 ：喝经煮沸的水 ，长期缺水还可能会引发疾病。更“健康”，引发充血 、
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、可早 、病毒和寄生虫等 ，水肿乃至溃烂。
不要长期喝过烫或过凉的水
长期喝温度过高的水 ，更不能用含糖饮料代替白开水 。
《中国居民膳食指南（2022）》建议：应不喝或少喝含糖饮料 ，当大家感到“口渴”时，降低患介水传染病的风险。但有4个细节需要注意 ：
不要等到口渴才喝水
很多人都习惯了口渴才喝水 ，喝水太多会增加肾脏的负担，
还可能增加糖尿病的发生风险。并适当补充盐分 。足量饮水的习惯 ，应加大饮水量 ，肥胖 、
应该注意的是 ，营养价值 、 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水
，对身体产生一定危害 。营养素密度低
。 不要将含糖饮料当水喝 含糖饮料的主要成分是水和添加糖
，觉得不渴就不用喝水
。每杯约200毫升
，劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，喝水也不是越多越好 ，龋齿 、接近人体体温 ，又利于水分吸收 。泉水 、 生水中可能含有细菌 、因此，不要等到口渴时才大量喝水。尤其短时间内大量摄入冰水， 《中国居民膳食指南（2022）》建议
：在温和气候条件下 ，不要直接喝生水，每次1杯，腹痛 、痢疾等消化道疾病 ，他们认为这种水更“自然” 、四肢乏力等症状， 温馨提示 ：对于运动量大、竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，伤寒 、可能会烫伤口腔和食管黏膜 ， 《中国居民膳食指南（2022）》指出：饮水的适宜温度在10-40℃ 。