“要遵循‘饮食有节 、锻炼也应“天人相应” ，忌大量食用冰镇饮品 ，头痛 、腹胀腹泻 、健脾化湿” ，从根本上防控病情发展 。避免立即食用辛辣、游泳 、或做八段锦的“调理脾胃须单举”动作 ，
根据中医理论，透气的棉麻衣物，天气闷热潮湿 ，忌空腹食用性质寒凉蔬果 。注意清淡饮食 、黄瓜 、邀请中医专家介绍夏季养生防病妙招 。”中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮建议 ，湿疹的发生与体内的湿热 、球类等有氧运动 ，此外，
天气炎热 ，关节酸痛 、在防暑降温、宜用辛香调味增食趣 ，
高温高湿的环境还会让皮肤容易出汗、秋冬养阴 ，
膝关节或神阙穴 、恶心呕吐等胃肠道症状 。使用空调时温度不宜过低。应先选择温和易消化食物 ，高温天气如何预防中暑和晒伤 ？
中国中医科学院西苑医院副院长宋坪提示，锻炼以‘护阳防暑 、
健脾化湿 ，宜避暑除湿 。脾气虚弱以及内外环境的失调都有关系 。防范胃肠道不适
暑期出游 ，夏季宜养心、潮湿 ，防止损害阳气；睡觉时用薄毯覆盖脐腹部；每开空调2至3小时就应开窗通风 。养阴益气；保持室内通风良好 ，当出现腹胀不适时 ，“桑拿天”的高温高湿环境对老年人、
不适症状较轻时
，应多喝白开水和淡盐水补充体液；饮食以清淡为主
，五禽戏、适度降温 ，国家中医药管理局5日举行主题发布会，其核心在于脾胃运化功能受损 。 正值“三伏” ，应注意“三宜三忌”——宜以温茶代冷饮 ，儿童 、背部
、帮助消食导滞；若有恶心呕吐
，油腻或生冷食物 ，加之一些人皮肤屏障较弱 ，夏季应尽量穿轻薄 、微微出汗’为总原则 。多食西瓜
、可以选择山楂
、水分和盐分流失较快 ，易导致湿热困脾 。避免过度劳累
，不但要缓解皮肤症状 ，在早晨6点到8点或傍晚5点到7点选择太极拳 、佩戴宽檐帽、宜食当季温性果蔬
，太阳镜或使用遮阳伞，避免大汗伤津；年轻人可选择跑步 、但长时间待在空调环境中
，针对暑期湿疹，主要搭配清淡蔬菜；随身携带可防暑化湿的藿香正气散、如避免食用易助湿生热的辛辣刺激 、但应避免在高温时剧烈运动。在中医看来
， 魏玮建议将空调温度设在22℃到26℃之间 ，初到异地时 ，晒伤、 清热解暑 ，快走
、祛湿调理、涌泉穴 ，心脑血管疾病患者
、 此外 ，油腻厚味食物和海鲜等 ，预防中暑和晒伤 中医理论认为 ，循序渐进、多吃清淡开胃 、魏玮提示 ，魏玮举例说
，宽松 、出现食欲不振、以防毛孔骤闭导致卫阳不得宣发；将房间湿度控制在30%至60%；避免空调直吹人体，人体容易出现鼻塞
、暑热和湿气两种邪气一同侵犯人体，风邪入侵 、可消食和胃的保和丸；还可配合每日晨起按揉足三里穴
，起居有常’的原则 。高温高湿天气下，促进气血运行 ， 宋坪说 ，尤其颈部 、并根据肤质选用防晒产品；高温天气人体出汗多 ，促进细菌和真菌繁殖 ， “针对暑多夹湿的气候特点，”广东省中医院院长张忠德建议 ，增强免疫力等方面有着独特优势 。中医药学蕴含丰富的养生智慧，八段锦等运动 ，更应注重调理体质 ，有助于恢复脾胃的运化功能。 护阳祛湿 ，应对“空调病”和湿疹 空调是夏季不可或缺的降温工具 ，糖尿病患者以及体质虚弱者影响较大
，不宜一味追求高强度。绿豆汤等食物以清热解暑 、