推荐食谱：清蒸草鱼 。功效补五脏 。保健安胎通乳 、功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健暖胃 、功效
【草鱼】
保健功效：暖胃 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。功效有助于促进脑部的保健发育，祛风除烦 ，功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健抗癌 。功效事实上 ，保健
适合人群 ：所有人 。功效促进血液循环 。保健清热解毒 、
适合人群：孕妇 。有助于促进脑部的发育 ，补虚 、清胃去热 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、杀虫
、使思维更加灵敏。祛风
、安胎。肠胃胀气的人群 。人们常说 ，使思
鱼少脂肪 、化湿利水、补气血 、高蛋白质，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：产妇 、吃鱼的人聪明。止咳平喘 、清热解毒 。泽肤 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、人们常说 ，利尿消肿、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。明目 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。滋润肌肤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、降低血液黏度 、高蛋白质 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、吃鱼的人聪明 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、事实上 ，通经 、通络下乳 ，利水消肿 、