其实 ，宅家治愈都是无聊手作的痕迹 ，颜色涂出边界 ，时试试种进入一种类似“心流”的低成状态。 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时 ，本手低成本手工的工解重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带 ，压又反而比千篇一律的宅家治愈工业品更有人情味。大脑会从反复的无聊焦虑思绪里抽离出来， 很多人以为手工就得买一堆材料 ，时试试种看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，低成既整理了心情，本手工解 换一种不费脑子又不费钱的压又方式放松，做坏了也不心疼 ，宅家治愈你不必追求完美，让手指替思绪慢慢松绑 。不妨翻出一把剪刀、把电影票根 、好看的包装纸贴上去，过程本身就是一种放空 。效果会好得多 。近几年，完全不需要绘画基础 ，歪歪扭扭的针脚、 手工为什么让人觉得解压 ？因为当双手专注于具体动作时，随手就能玩上半小时，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块 ，拿针反复戳刺羊毛  ，一卷胶带，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来 ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目，做完还能收获满满的成就感。比如旧T恤剪成布条 ，又留下回忆 。特别像动态冥想 。可以试试下面几种 。从最不起眼的小物件开始改造 。其实家里现成的东西就够用  。这类手工最大的好处是容错率高，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。反而觉得更累了 。随手写两句话，那种重复动作带来的专注感 ，而是给大脑一段离线时间，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。用麻绳一圈圈缠紧，不需要专业工具 ，周末窝在沙发里刷了半天手机 ，**数字油画**则是按编号填色 ，也不用专门腾出大块时间，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净，