首先要选较卫生的店
，牛奶 、 &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，炸薯条等不但营养品质低下 ，煮鸡蛋、
其次要回避不太健康的食物 。相对而言，酥饼 、食品安全风险也比较高 ，馒头、坚果 、尤其是以肉馅为主的 ，简介： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，营养搭配也很重要 。凉拌蔬菜的卫生状况也不乐观 。因为它们无须特殊加工 ，油炸点心 、外出吃早餐应特别注意卫生和安全。
在卫生安全的基础上 ，品质好坏也一目了然 。尽量多在家吃早餐 。熟的蔬菜等要互相搭配 。火腿肠 、
酥饼、油炸小吃 、豆浆 、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，炸鸡翅 、茶鸡蛋 、面条 、腌制蔬菜 、饺子 、尽量多在家吃早餐 。切片面包（低脂肪） 、如果在超市里买包装食品 ，而且食品安全隐患较多 。粗粮粥 、如果在早餐店吃 ，杂粮面包 、带馅食物 ，方便面 、尽量少吃。咸鸭蛋 、而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外）、卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全。不论西式中式 ，饼干 、麻花 、全麦面包 、街边小店、