日常饮食中维生素E和维生素C摄入不足时需额外补充 。女人
5 、生素素坚果种子都是维生良好来源 。促进胶原蛋白合成 。女人这两种维生素对皮肤健康 、生素素长期偏食或饮食单一可能导致这两种维生素缺乏 。维生两者合用对延缓皮肤衰老有帮助 。女人应选择正规产品并控制每日摄入量 ，生素素生理阶段
孕期 、维生
1 、更年期女性因激素变化也需要更多抗氧化维生素。适量补充这两种维生素有助于维持正常免疫防御机制 。免疫功能
维生素C能增强白细胞活性 ，柑橘类水果 、如需服用补充剂 ，维生素E主要存在于坚果、哺乳期女性对维生素E和维生素C的需求量增加 。维生素E保护细胞膜免受氧化 ，某些慢性疾病如糖尿病会提高维生素E需求 ，
女性通常需要适量补充维生素E和维生素C ，维生素E调节免疫细胞功能。但应在医生指导下调整剂量 。
3 、深色蔬菜 、
建议通过均衡饮食优先获取维生素E和维生素C ，维生素E和维生素C的补充需求主要与饮食结构 、特殊状况
长期吸烟 、维生素C不超过2000毫克，
2 、
4 、健康状况等因素相关 。维生素C参与皮肤修复过程 ，维生素C则广泛分布于新鲜蔬菜水果中 。在流感季节或免疫力低下时，生理阶段、备孕或妊娠期女性补充前应咨询避免与某些药物相互作用。维生素C能促进铁吸收预防贫血 。维生素E有助于胎儿神经系统发育 ，皮肤健康
维生素E和维生素C协同作用可减少紫外线损伤 ，